★シューズ選びの基本的なポイント

シューズ選びの基本的なポイント
初めてテニスを始める方にとっては、まず何から選べばいいんだろう・・・？ここではシューズを選ぶにあたっての基本的なポイントをご紹介します！！
●コートサーフェスにあったシューズ選び
テニスシューズは一般的に大きく分けて、オールコート用・オムニクレー用の２つに区分されます。 またテニスコートは土のコート（クレー）・砂入り人工芝（オムニ）・コンクリート製のコート（ハード）の３つが大半を占めます。 オールコート用とは名前の通り、全てのコートでお使い頂けるシューズです。 オムニクレー用は土・砂と滑りやすいコート向けに、オールコート用より滑りを抑えてくれるソールになっています。ハードコートで履くと止まりすぎて足を痛める危険性が高まります。またソールも減りやすくなり、すぐ駄目にしてしまうので要注意！！ 自分がプレーするサーフェスに合わせたシューズ選びを心掛けましょう！
●自分の足幅にあったシューズ選び
日本人は足幅が広いと言われていますが、実際４E（スーパーワイド）の足幅の方は５％にも満たないと推測されています。履きやすいという人間心理から安易に幅広サイズを選ぶのは、フットワークを悪くし怪我の原因にもなります。同じようにデザイン重視で選んでしまうのも同じことが言えます。 実際にお店で履いてみて、スタッフに見てもらうことをおすすめします！！
 
テニスシューズ試し履きのススメ
テニスシューズを購入する時に正しい試し履きが出来ていますか？ 足に合わないシューズを履いていると血行障害による足の疲れや、外反母趾など運動機能の低下を招く危険もあります！！ 以下を参考にしてベストフィットのシューズを見つけてください！！
●両足を試そう！！
まずは必ず両足で履いてみましょう。人によって左右の足の形やサイズが異なるからです。もちろん靴紐を締めて当たるところがないかチェック！！
●フットワークが武器の上級者
激しく動く方はシューズのねじれもチェックしましょう！！柔らかすぎると怪我の原因に・・・また安易に軽いシューズを選ぶと動きにシューズが付いてこれず、本来の動きができなかったりします。ぴったりフィットするシューズは案外軽く感じるものです。
●ここをチェックしよう！！
「甲とつま先」 （１）中足部（甲のまわり）は、しっかり締める！！ゆるいと怪我やマメの原因になり、きつすぎると血行が悪くなって疲れやすくなります。（２）前足部（指の辺り）は、多少ゆるくてもOK！！指の付け根がきつすぎると外反母趾など骨の異常を招いてしまいます。軽くグーパーできるくらいが理想です。 「かかと部＆アーチ部」 (1)アーチ（土踏まず）とクッションがずれていると疲労の原因になります。 (2)かかとが浮くようだと着地が不安定になるので、ここのフィット感の確認も忘れずに！！