自宅で簡単!こり固まった体をマッサージ①

 

こんにちは!テニサポ三鷹店鈴木です!

 

本日は、自宅にあるテニスボールを使った

オススメ簡単マッサージをご紹介致します!

 

まず

①イスに浅く腰掛ける。

 

 

②体重を乗せ、足裏でボールを転がす。(片足1~2分程)

 

 

 

以上!

簡単2ステップで出来ます!

※立ちながらボールを踏むと、転倒や捻挫の危険が有りますので、

イスに座って行って下さい。

 

就寝前に行うだけで、疲れが取れ

翌朝すっきりと目覚めることが出来ます (^^♪

是非1度お試しください!

 

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