こんにちは！テニサポ三鷹店鈴木です！

 

本日は、自宅にあるテニスボールを使った

オススメ簡単マッサージをご紹介致します！

 

まず

①イスに浅く腰掛ける。

 

 

②体重を乗せ、足裏でボールを転がす。(片足1～2分程)

 

 

 

以上！

簡単２ステップで出来ます！

※立ちながらボールを踏むと、転倒や捻挫の危険が有りますので、

イスに座って行って下さい。

 

就寝前に行うだけで、疲れが取れ

翌朝すっきりと目覚めることが出来ます　(^^♪

是非１度お試しください！