足底を鍛えるタオルギャザーチャレンジ!

 

 

こんにちは!テニサポ三鷹店鈴木です!

 

本日は、自宅で出来るトレーニングをご紹介致します!

 

 

①椅子に座り、片足をタオルの上に乗せます。

 

②足の指と足裏全体を使って、タオルをたぐり寄せます

 

③タオルをある程度たぐり寄せたら左右の足を交代し、それを2‐3セット行います。

 

 

 

最後にテニスボールを足裏でころがし終了です!

 

是非1度お試し下さい!

 

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