こんにちは！テニサポ三鷹店鈴木です！

 

本日は、自宅で出来るトレーニングをご紹介致します！

 

 

①椅子に座り、片足をタオルの上に乗せます。

 

②足の指と足裏全体を使って、タオルをたぐり寄せます

 

③タオルをある程度たぐり寄せたら左右の足を交代し、それを２‐３セット行います。

 

 

 

最後にテニスボールを足裏でころがし終了です！

 

是非１度お試し下さい！